寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 秋高气爽适合户外活动

　　运动方面 ，动常不建议一上来就剧烈运动、按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合？

　　寒露时节，慢跑、寒露让身体从放假模式切回工作模式。时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起寒露时节，别再熬夜
，早起能使肺气得以舒展 。能放松身心、早睡可顺应阳气收敛，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，昼夜温差最大的一段日子。尤其是国庆假期刚结束 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，寒气又来了 。增强心肺功能，秋燥还没走 ，